전체 글47 내 안의 화를 다스리는 방법 (감정 폭발 방지 팁) 누구나 화가 날 수 있습니다. 하지만 그 감정을 제어하지 못하고 폭발하게 되면 후회와 갈등만 남습니다. 특히 인간관계와 일상생활에서 분노를 조절하지 못하면 스트레스가 배가되고 신체 건강까지 해칠 수 있습니다. 오늘은 화가 날 때 감정이 폭발하지 않도록 돕는 구체적인 실천 방법들을 소개합니다. 단순한 참기가 아닌, 건강하게 감정을 다스리는 방법을 함께 알아보세요.감정 폭발 전 3초의 여유화가 치밀어 오를 때 가장 먼저 해야 할 일은 ‘즉각적인 반응을 멈추는 것’입니다. 대부분의 감정 폭발은 무의식적인 반응에서 시작되며, 그 짧은 순간을 통제할 수 있다면 분노는 눈에 띄게 줄어듭니다. ‘3초의 법칙’은 이럴 때 유용한 팁입니다. 말이나 행동으로 반응하기 전, 의식적으로 3초만 멈추고 심호흡을 해보세요. 그 .. 2025. 6. 14. 이전 1 2 3 4 ··· 47 다음
