번아웃극복방법1 번아웃 회복을 위한 루틴 7가지 (마음관리, 습관, 일상) 지속적인 업무 스트레스, 인간관계, 반복적인 일상 속에서 점차 무기력해지고 아무것도 하고 싶지 않은 감정을 느끼는 ‘번아웃’. 누구에게나 올 수 있는 이 심리적 탈진 상태는 단순한 휴식만으로는 해결되지 않습니다. 꾸준한 루틴 변화와 실천 가능한 습관 정립이 반드시 필요합니다. 이 글에서는 번아웃 회복을 위한 구체적이고 실용적인 루틴 7가지를 소개하며, 마음 관리와 일상 습관을 어떻게 조율할 수 있는지 안내드립니다.마음관리: 감정과 스트레스 인식 루틴번아웃 회복의 시작은 ‘스스로의 감정을 인식하는 루틴’을 정립하는 것입니다. 많은 사람들이 번아웃 상태에 빠져 있음에도 불구하고 그것이 단순한 피로인지, 우울감인지 구분하지 못한 채 방치하는 경우가 많습니다. 감정을 외면하기보다는 하루에 한 번이라도 자신의 상.. 2025. 5. 31. 이전 1 다음
