우울증1 번아웃과 우울증 차이 (구분법, 대응, 회복 방법) 현대사회에서는 많은 사람들이 업무, 학업, 대인관계 등으로 인해 정서적 소진을 경험합니다. 이때 흔히 겪는 심리적 상태 중 대표적인 것이 ‘번아웃증후군’과 ‘우울증’입니다. 두 개념은 유사하게 느껴질 수 있으나, 실제로는 전혀 다른 문제로 각각의 대응 방법과 회복 전략이 다릅니다. 이 글에서는 번아웃과 우울증의 구체적인 차이점을 정리하고, 각각에 맞는 실천 가능한 관리법을 제시합니다.구분법: 번아웃과 우울증의 차이점번아웃과 우울증은 겉보기에 비슷한 증상들을 보이지만, 본질적으로는 발생 원인과 증상, 지속 기간이 다릅니다. 번아웃은 주로 ‘직장’이나 ‘학교’ 등 특정한 환경이나 과업에서 오는 과중한 스트레스로 인한 신체적·정신적 탈진 상태를 말합니다. 예를 들어, 일정한 업무에서 벗어나면 증상이 호전되는 .. 2025. 5. 31. 이전 1 다음
