자신감회복1 자존감 회복 단계별 가이드 (인지전환, 행동요법) 자존감은 삶의 질을 결정짓는 중요한 심리적 요소입니다. 특히 현대 사회처럼 비교와 경쟁이 만연한 환경에서는 자존감이 쉽게 무너질 수 있습니다. 자존감이 낮아지면 자신에 대한 확신이 줄어들고, 인간관계나 직장생활, 학업 등 다양한 분야에서 위축된 행동을 하게 됩니다. 그렇기에 자존감을 회복하는 것은 단순한 감정 조절을 넘어, 건강한 삶의 기반을 다지는 핵심입니다. 오늘은 자존감을 회복하는 데 효과적인 단계별 전략, 즉 ‘인지전환’, ‘행동요법’, ‘자기 확신 훈련’을 체계적으로 소개하겠습니다. 각 단계에서 실천 가능한 구체적인 방법을 함께 제시하니, 지금부터 자신을 다시 신뢰하는 여정을 시작해 보세요.1. 인지전환으로 왜곡된 자기 인식 깨기자존감 회복의 시작은 '마음가짐'을 바꾸는 것입니다. 많은 사람들은.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음
