분류 전체보기39 스트레스 호르몬 줄이는 건강 식재료 현대인은 끊임없는 업무와 인간관계, 불규칙한 생활로 인해 만성 스트레스에 시달리고 있습니다. 스트레스를 받으면 코르티솔이라는 스트레스 호르몬이 과도하게 분비되며, 이는 건강에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 본 글에서는 스트레스 호르몬을 낮추는 데 효과적인 대표적인 건강 식재료를 소개하고, 이들을 어떻게 식단에 자연스럽게 포함할 수 있을지 살펴봅니다.1. 스트레스 호르몬과 식재료의 상관관계스트레스가 발생하면 신체는 ‘코르티솔’을 분비해 에너지 소비를 증가시키고 긴장 상태를 유지하게 됩니다. 하지만 이 상태가 지속되면 면역력 저하, 수면장애, 우울감, 체중 증가 등 다양한 문제가 발생합니다. 따라서 코르티솔 수치를 조절하는 것이 스트레스 관리의 핵심입니다. 이때 도움이 되는 것이 바로 음식입.. 2025. 6. 5. 이전 1 2 3 4 5 ··· 39 다음
