분류 전체보기39 꾸준히 인기 많은 스트레스 해소 음식 Top5 현대인들의 일상에서 스트레스는 떼려야 뗄 수 없는 존재가 되었습니다. 최근 들어 많은 사람들이 단순한 휴식 이상의 대안을 찾고 있으며, 그중 '음식과 생활습관'이 주목받고 있습니다. 오늘은 요즘 뜨고 있는 스트레스 완화에 효과적인 음식과 실생활에서 실천 가능한 습관을 함께 소개해드리겠습니다.1. 스트레스 완화에 좋은 음식들스트레스를 받을 때 대부분의 사람들이 무의식적으로 탄수화물이나 단 음식을 찾곤 합니다. 하지만 이는 일시적인 위안을 줄 뿐, 오히려 장기적으로는 혈당 불균형과 피로를 불러일으킬 수 있습니다. 최근 들어 주목받고 있는 음식들은 '마그네슘, 오메가-3 지방산, 트립토판' 등 스트레스 관련 호르몬의 균형에 도움을 주는 성분을 포함하고 있는 식품입니다. 예를 들어, 바나나는 트립토판을 함유하고.. 2025. 6. 5. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 39 다음
